lunes, 26 de diciembre de 2011
domingo, 18 de diciembre de 2011
Consejos para comer sano en Navidad
Consejos para comer sano también en Navidad | |
Como todos los años, cuando comienza el mes de diciembre Adelgazar.net quiere ofrecerte los mejores consejos para que las fiestas navideñas no sean fechas fatídicas para la báscula, pues que sea Navidad no es motivo ni justificación para engordar. Cuesta menos no pasarse que pasarse y luego tener que remediarlo.
Esta última recomendación es quizá las más importante para no echar a perder en unos días nuestros esfuerzos de un par de meses, pues no es lo mismo incrementar nuestro peso en medio kilo que en tres o cuatro kilos durante estas fiestas. Perderlos después probablemente te supondrá un esfuerzo mucho mayor que la satisfacción que te supuso el exceso cometido. Así que... ¡disfruta plenamente de las fiestas navideñas, pero sin caer en los grandes excesos alimentarios que suelen acompañarlas! Feliz Navidad. |
jueves, 8 de diciembre de 2011
Adelgaza antes de las fiestas: trucos para controlar el hambre.
Adelgaza antes de las fiestas: trucos para controlar el hambre.¿Quién ha dicho que tenemos que pasar hambre para adelgazar? Si quieres estar preciosa esta Navidad y lucir estupenda puedes intentar perder algunos kilos controlando tu alimentación y evitando pasar la sensación de hambre.
Aunque parezca una contradicción hay que tener muy claro que pasar hambre no nos ayuda a adelgazar, sino más bien a engordar. Por lo tanto, debemos intentar comer muy a menudo alimentos que no nos engorden, ni nos provoquen adicción. Hay que tener en cuenta que si elegimos una comida que nos resulte satisfactoria al paladar, podemos acabar cayendo en la tentación de abusar de esos alimentos.
Al comer o pensar en comer, se ponen en marcha una serie de mecanismos que llegan al sistema nervioso y que producen la liberación de neurotransmisores, como la serotonina, lo que explicaría las ganas que tenemos de tomar dulce cuando estamos tristes, ya que el consumo de azúcares estimula la liberación de endorfinas. Esto puede provocar que haya personas que no puedan limitar sus comidas, para tener una satisfacción rápida.
Al comer o pensar en comer, se ponen en marcha una serie de mecanismos que llegan al sistema nervioso y que producen la liberación de neurotransmisores, como la serotonina, lo que explicaría las ganas que tenemos de tomar dulce cuando estamos tristes, ya que el consumo de azúcares estimula la liberación de endorfinas. Esto puede provocar que haya personas que no puedan limitar sus comidas, para tener una satisfacción rápida.
Si queremos evitar la sensación de hambre, una buena opción es que mantengamos estables los niveles de glucosa en sangre y evitemos que sus niveles bajen en picado. Por eso, cuando una persona decide hacer una dieta con un médico responsable, lo primero que se le aconseja es que haga al menos cinco comidas al día. A las 3, 4 ó 5 horas sin ingerir alimentos comeremos de forma compulsiva y, aunque no tomemos lípidos, el excedente de hidratos de carbono se acumulará en forma de grasa.
miércoles, 7 de diciembre de 2011
Tratamiento para cabello maltratado
Si tienes el Cabello maltratado por la secadora, la plancha de cabello o simplemente porque lo has descuidado mucho, no te preocupes aquí te presentamos un consejo para que tu cabello luzca increíble.
En un recipiente mezcla 1 aguacate, miel de abeja y una yema de huevo. Revuélvelo muy bien y aplícalo en tu cabello seco durante 30 minutos.
Pasado este tiempo enjuaga perfectamente tu cabellera y te darás cuenta que el brillo de tu cabello será espectacular.
Te recomendamos ampliamente que pruebes el Tratamiento Para Cabello Maltratado a Base de Aceite de Oliva y Romero
martes, 6 de diciembre de 2011
jueves, 17 de noviembre de 2011
Salud y belleza femenina
Hoy en día, todas estamos ocupadísimas. Podemos ser madre, esposa, hija, hermana, amiga, profesional y hasta directora de empresa. ¡No nos alcanzan las horas! Pero hay que hacer tiempo para la salud, porque para cuidar de tus seres amados, tu misma tienes que estar sana. Tu bienestar físico y mental debe ser una prioridad. Aprende y cuídate. Porque sabes que no pueden vivir sin nosotras… Con cariño, SANDY & BEA
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